Lexikon
Begriffe, die in jedem Trainingsplan auftauchen – kurz und präzise definiert.
Das Lexikon definiert Fachbegriffe aus Trainingslehre, Anatomie und Bewegungslehre in kurzer, überprüfbarer Form. Jeder Eintrag nennt die Bedeutung, den fachlichen Zusammenhang und – wo sinnvoll – die häufigste Verwechslung. Das Lexikon ist als Nachschlagewerk gedacht und ergänzt die ausführlichen Fachbeiträge.
Lexikon im Überblick
Definition vor Interpretation
Ein Eintrag beginnt mit der Bedeutung des Begriffs, nicht mit einer Empfehlung. Erst danach folgt die Einordnung in den fachlichen Zusammenhang.
Begriffe werden unterschiedlich verwendet
Viele Trainingsbegriffe sind nicht einheitlich definiert. Wo unterschiedliche Verwendungen verbreitet sind, wird das benannt statt eine Version als allein richtig darzustellen.
Verwechslungen aufräumen
Belastung und Beanspruchung, Kraft und Leistung, Mobilität und Flexibilität: Ähnliche Begriffe werden gegeneinander abgegrenzt, weil daraus die häufigsten Missverständnisse entstehen.
Beiträge im Bereich Lexikon
Jeder Beitrag beantwortet eine eigenständige fachliche Frage und nennt seine Quellen.
Was Dir dieser Bereich in der Praxis bringt
Du verwendest Fachbegriffe in Gesprächen präzise.
Du liest Trainingspläne und Fachtexte ohne Rätselraten.
Du erkennst, wenn ein Begriff als Marketingwort verwendet wird.
Du kannst Kundinnen und Kunden Begriffe verständlich erklären.
Was dieses Wissen nicht leistet
Training arbeitet mit Belastung, Bewegungsverhalten und Belastbarkeit. Diagnose und Behandlung bleiben medizinischen und therapeutischen Fachpersonen vorbehalten.
Lexikoneinträge sind Definitionen und keine Handlungsanweisungen.
Kurzdefinitionen ersetzen die fachliche Vertiefung im zugehörigen Beitrag nicht.
Medizinische Fachbegriffe werden beschrieben, aber nicht diagnostisch verwendet.
Für welche Berufsbilder dieses Wissen zählt
Verlinkt werden ausschliesslich veröffentlichte Berufsbilder.
Fragen und Antworten zu Lexikon
Antworten zu Inhalt, Nutzen und Grenzen dieses Wissensbereichs.
Das Lexikon definiert Fachbegriffe aus Trainingslehre, Anatomie und Bewegungslehre in kurzer, überprüfbarer Form. Jeder Eintrag nennt die Bedeutung, den fachlichen Zusammenhang und – wo sinnvoll – die häufigste Verwechslung. Das Lexikon ist als Nachschlagewerk gedacht und ergänzt die ausführlichen Fachbeiträge.
Du verwendest Fachbegriffe in Gesprächen präzise. Du liest Trainingspläne und Fachtexte ohne Rätselraten. Du erkennst, wenn ein Begriff als Marketingwort verwendet wird. Du kannst Kundinnen und Kunden Begriffe verständlich erklären.
Veröffentlicht sind aktuell: Begriffe im Krafttraining, Begriffe im Ausdauertraining. Jeder Beitrag beantwortet eine eigenständige fachliche Frage.
Lexikoneinträge sind Definitionen und keine Handlungsanweisungen. Kurzdefinitionen ersetzen die fachliche Vertiefung im zugehörigen Beitrag nicht. Medizinische Fachbegriffe werden beschrieben, aber nicht diagnostisch verwendet.
Nein. Die Inhalte beschreiben Grundlagen des Trainings. Diagnose, Therapie und Heilbehandlung sind medizinischen und therapeutischen Fachpersonen vorbehalten.
Überregional gültige Fachinformation – bewusst nicht standortspezifisch formuliert.
Die WHO empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 bis 300 Minuten moderate oder 75 bis 150 Minuten intensive Ausdaueraktivität pro Woche sowie muskelkräftigende Aktivität an mindestens zwei Tagen.
Überregional gültige Fachinformation – bewusst nicht standortspezifisch formuliert.
Verwendet werden Publikationen anerkannter Institutionen wie WHO, BAG, BASPO, BFS und Swiss Olympic, Fachgesellschaften wie ACSM und NSCA sowie Peer-Review-Literatur und anerkannte Fachliteratur.
Überregional gültige Fachinformation – bewusst nicht standortspezifisch formuliert.
Die Beiträge werden redaktionell gepflegt und bei neuen belastbaren Erkenntnissen angepasst. Jede Seite weist die verantwortliche Person und die verwendeten Quellenarten aus.
Überregional gültige Fachinformation – bewusst nicht standortspezifisch formuliert.
Für Personen, die sich beruflich mit Training beschäftigen oder eine Ausbildung in diesem Bereich prüfen, sowie für alle, die fachliche Grundlagen sachlich nachvollziehen möchten.
Überregional gültige Fachinformation – bewusst nicht standortspezifisch formuliert.
Nein. Sie bieten fachliche Orientierung. Eine strukturierte Ausbildung verbindet Theorie, angeleitete Praxis und Rückmeldung – das lässt sich durch Lesen allein nicht ersetzen.
Überregional gültige Fachinformation – bewusst nicht standortspezifisch formuliert.
Personal Trainer Ausbildung
Eine gemeinsame Fachsprache ist Voraussetzung für saubere Anleitung – in der Personal Trainer Ausbildung wird sie von Beginn an konsequent verwendet.
Personal Trainer Ausbildung Schweiz ansehenÜberprüfte Quellen
Fachliche Aussagen stützen sich ausschliesslich auf überprüfbare Quellen. Es werden keine Studien, Zahlen oder Auszeichnungen erfunden.
- WHO – Guidelines on physical activity and sedentary behaviour (2020)
- ACSM – American College of Sports Medicine, Guidelines for Exercise Testing and Prescription
- NSCA – National Strength and Conditioning Association, Essentials of Strength Training and Conditioning
- BASPO – Bundesamt für Sport, Grundlagen Trainingswissenschaft
- Peer-Review-Fachzeitschriften, systematische Reviews und Meta-Analysen
Fachlich angrenzende Wissensbereiche
Trainingslehre
Wie Belastung, Erholung und Anpassung zusammenhängen – und wie Du daraus einen nachvollziehbaren Trainingsplan baust.
Anatomie
Welche Strukturen bei Bewegung beteiligt sind – und warum das Deine Übungsauswahl direkt verändert.
Bewegungslehre
Wie Bewegungen gelernt, gefestigt und korrigiert werden – und wie Du Technik so vermittelst, dass sie bleibt.
Knowledge Center
Wie diese Wissensdatenbank aufgebaut ist – und wie Du in wenigen Schritten die passende Antwort findest.
Ratgeber
Entscheidungshilfen für die Fragen, die vor dem ersten Trainingsplan kommen.
Studien
Wie Du Studien liest, ohne einzelne Ergebnisse zu überschätzen.
Praxis
Was zwischen Fachwissen und der ersten betreuten Trainingsstunde tatsächlich passiert.
FAQ
Kurze Antworten auf die Fragen, die am häufigsten gestellt werden.
Übungen
Woran Du eine saubere Ausführung erkennst – und wie Du eine Übung passend anpasst.
Trainingspläne
Wie ein Plan entsteht – und warum die Begründung wichtiger ist als die Vorlage.
Redaktionelle Einordnung
Dieser Bereich beschreibt fachliche Grundlagen des Trainings. Er stellt keine medizinische Diagnose, Therapie oder Heilbehandlung dar und enthält keine Wirkungs- oder Leistungsversprechen. Verantwortlich für die redaktionelle Führung ist die Redaktion von sport-ausbildung.ch, einem Angebot der SNF Academy.